Занятия на пилоне для детей развивают гибкость и пластичность, координацию движений и чувство ритма, повышают общий тонус тела ребенка, развивают силу и укрепляют иммунитет.
Во время занятий Ваш ребенок научится слышать ритм и двигаться в соответствии с ним, освоит основные шаги и прыжки.

Это разновидность танцевальной программы, включающая в себя изучение популярных латиноамериканских танцев:ча-ча-ча,самбы,румбы,джайва и пасадобля. Программа тренировок включает в себя и силовую часть,и укрепление мышечного корсета,и хорошую кардио нагрузку и растяжку.

Динамичная тренировка на батутах. Способствует похудению, улучшает работу сердечно-сосудистой, лимфатической и нервной систем, улучшает мышечный тонус, укрепляет все мышцы. Улучшает транспорт кислорода в ткани.

‼ВНИМАНИЕ!‼
Занятия противопоказаны:
— если у вас имеются проблемы с суставами;
— если у вас гипертония;
— если у вас сердечно-сосудистые заболевания;
— если у вас тахикардия;
— если у вас сахарный диабет;
— если у вас большой лишний вес (свыше 90 кг)

Круговая тренировка с использованием станций, на каждой из которых отрабатывается определенная группа мышц.

Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон.

Простой курс занятий основ йоги для неподготовленных посетителей. Позволяет усилить основные группы мышц, растянуть зажатые мышцы. Увеличить эластичность связок и увеличить подвижность позвоночника. А при регулярных тренировках уже через месяц вы заметите прогресс в умении управлять своим телом и в своей растяжке. Практика не самая лёгкая, достаточная для результата. Не требует специальной подготовки: возьмите любую удобную одежду, бутылочку воды и хорошее настроение с собой.

Функциональный тренинг на специальных подвесных петлях-тренажёрах. Позволяет проработать основные группы мышц, используя при этом только вес собственного тела. Вы научитесь управлять своим телом, безопасно тренироваться даже при травмированных связках и суставах и при ограничениях на позвоночник. Более того, посетители отмечают облегчение болей в спине, поскольку занятия на TRX помогает тренировать в первую очередь глубокие мышцы спины, отвечающие за здоровый позвоночник. Тренировка позволяет развивать силу, терпение и взрывную мощность без риска для здоровья. Предшественником этой тренировки была Калистеника — древняя гимнастика, которую практиковали тысячелетиями до зарождения тренажёрных залов. Практика проверена сотнями поколений атлетов прошлого.

Exotic Pole Dance — это сочетание 2-х направлений Strip-пластики и Pole Dance (шестовая акробатика и гимнастика), на котором упор делается не только на различные акробатические трюки на пилоне, но и изучение танцевальных связок вокруг пилона и на партере (на полу). Главное в Exotic Pole Dance это чувственность, музыкальность и хореография, это сочетание хрупкой женственности и силы, это развитие пластики и сексуальности. Некоторые используют Exotic Pole Dance вместо тренажерного зала, так как здесь работают абсолютно все мышцы тела, поддерживая свою тело в постоянном тонусе и избавляясь от лишнего веса. Тело становиться упругим, подтянутым и гибким.

POLE DANCE — признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер», сочетает в себе элементы танца и акробатики. Сочетание силовых упражнений и аэробных нагрузок в одном занятии способствуют прорабатыванию всех групп мышц, что обеспечит вам подтянутую и стройную фигуру.
Pole Dance — это танец, не похожий ни на один другой, сочетающий в себе грацию и гибкость, достойную восхищения растяжку и единение силы с выносливостью. Одним из главных плюсов является то, что в Pole Dance нет ограничений по возрасту и спортивной подготовке!

Т.е. научиться вы сможете, даже если никогда не занимались никакими видами спорта или танцами! Каждая тренировка уникальна и интересна!